Здоровье и весна.

Дни становятся все длиннее и теплее.

С каждым днем становится все приятнее находится на открытом воздухе.

Погода как в песне Гарика Кричевского "не льет, не парит".

После зимних холодов совсем не хочется оставаться в помещениях со "спертым" воздухом. Кажется, что так и жил бы на улице!

Но осторожно, именно в это время можно очень легко простудиться и заболеть.

Этому две причины - переменчивый температурный режим и ослабленный за зиму иммунитет.

Что надо сделать для того, чтобы уберечь себя от угрозы болезни и на полную силу наслаждаться всеми прелестями весны?

Все очень просто, и Вы сами знаете, что надо делать, я только напомню Вам.

Придерживайтесь элементарных правил в одежде и разнообразьте свой рацион витаминами.

Одежда.

Старайтесь одеваться так, чтобы Вам не было жарко, но вместе с тем, пусть одежда будет "непродуваемой".

Ведь как чаще всего простуживаются весной?

Весеннее солнце пригревает, человеку становиться жарко и он, разопревший, расстегивает свои одежды. Именно в этот момент очень легко стать жертвой весеннего ветерка, который еще довольно холодный и моментально переохлаждает организм.

Поэтому лучше одеться в несколько слоев легкой одежды, например спортивную кофту, а сверху легкую ветровку. Если солнце пригреет, Вы легко снимете ветровку, а спортивная кофта надежно защитит организм от ветра.

Надеюсь, Вы поняли суть весеннего одевания, а дальше уже сами подберите одежду в зависимости от рода Ваших занятий и гардероба.

Иммунитет.

Обязательно вводите в свой рацион чем побольше зелени, которая в это время начинает появляться на грядках и прилавках, салаты из нее должны стать неотъемлемой частью Вашего рациона.

Об остальных методах укрепления иммунитета я уже рассказывал в статье Укрепляем иммунитет.