Умеренность - секрет долгожителей.

Знаете к какому выводу пришли все, кто потратил годы на поиски заветного рецепта здоровья и долголетия?

Вы думаете, что для этого нужны какие-то особенные диеты с употреблением диковинных и редких продуктов?

Или, может быть, Вы решите, что надо изучить сложные физические упражнения, развивающие, укрепляющие и омолаживающие тело?

Может, кто-то уверен, что без тайных магических ритуалов в этом случае не обойтись?

А вот и нет!

Все, как оказывается, значительно проще!

Еще ни один долгожитель не сказал: "Я прожил такую долгую и полноценную жизнь потому, что все время следил за тем, что и сколько я съел, и т.д. и т.п..."

В большинстве случаев оказывается, что жили они довольно обычной жизнью.

Но, есть один нюанс - все они проявляют умеренность.

Что это значит?

Умеренность - это значит воздерживаться от крайностей!

Если выпили спиртного, то это не значит, что Вы должны пить до тех пор, пока рука перестанет держать стакан и так каждый день.

Если съели жирную  и высококалорийную пищу, то надо продолжать так делать три раза в день в течении года.

Если захотелось жирненького или сладенького, то можно съесть немного, если здоровье позволяет, но не переусердствовать.

В принципе организм сам подает нам сигналы, когда ему не хватает того или другого микроэлемента и у человека появляется желание съесть продукт, в котором эти элементы присутствуют в достаточном количестве.

Но, к сожалению, у большинства современных людей есть огромнейшее количество вредных привычек, и если есть желание съесть торт, то это очень часто обозначает нездоровую страсть к сладкому.

Поэтому, надо научиться распознавать сигналы своего организма и правильно на них реагировать.

Кроме того, несдержанность очень часто проявляется не только в питании, но и во всех других сферах жизни человека.

Чрезмерные физические и умственные нагрузки и их полное отсутствие опасны, недосыпание или пересыпание также вредны .

Крайности опасны во всем, избегайте их.

Люде тем и отличаются от животных, что умеют думать!

Живите с умом и выбирайте "золотую середину" во всем!

Обсудить статью на блоге "Здоровье и Успех."