Основы правильного питания, укрепляющего здоровье.

Питание в нашей жизни играет примерно такую же роль, как топливо для машины.

Скажите, если автомобиль заправить некачественным бензином или соляркой (в зависимости от того на чем он работает), будет он устойчиво и качественно работать?

Думаю, что нет!

Более того, топливо низкого качества еще основательно подпортит и двигатель, и систему подачи топлива, забрызгает свечи, одним словом принесет автомобилю значительный и ощутимый вред.

Такую же разрушительную роль играет в нашей жизни некачественное питание!

Наш организм, наше тело - биологическая машина, которой мы пользуемся в течении своей жизни для активной деятельности в этом мире.

Пища которую мы едим - это топливо для нашего тела.

Если мы будем некачественно питаться, то организм будет плохо работать и более того, он начнет портиться!

Именно поэтому каждый обязан знать основы правильного  и здорового питания.

Как все гениальное, эти правила очень просты!

Единственная сложность, с какой Вам придется бороться - искушение не выполнять эти правила.

Вот эти правила:

1. Соблюдайте умеренность!

С уверенностью можно сказать, что это самое главное правило.

Оно касается и тех, кто любит вкусно поесть, и тех, кто постоянно от всего воздерживается!

2. Употребляйте побольше грубой пищи, содержащей клетчатку.

Клетчатка превосходно очищает кишечник от шлаков и всего прочего, содержится в сырых фруктах, овощах, а также в кашах, зерна в которых не очищены от кожуры.

3. Пейте много воды, 1,5-2 л в день.

Наш организм примерно на 75% состоит из воды, а мозг на все 85%!

Мы постоянно теряем воду - при дыхании, потея, отправляя малую нужду и т.д.

Для того, чтобы баланс воды в организме не менялся, надо восстанавливать запасы.

Влаги в фруктах и овощах не достаточно для того, чтобы обеспечить его водой, из супов, кол, спрайтов и искусственных магазинных соков она трудно усваивается организмом поэтому пить ее надо в чистом виде не более 1 стакана за раз, не позже, чем за 20 минут до еды, и не раньше чем 1,5-2 часа после приема пищи.

Вот и все!

Ну как сложны эти действия?

Правильно, нет!

Действуйте!

Обсудить статью на блоге "Здоровье и Успех."